اروع رجيم سريع و فعالة جربوها و م رح تندم و رح تخسيس بشكل سريع
الافطار اليومي ثابت طوال الخمسه عشر يوما كما يلي :-
نصف جريب فروت ، فحالة عدم توفرة يستبدل ببرتقاله .
بيضتان مسلوقتان .
الشاي و القهوه ممكن تناولهما فاي وقت و لكن بدون سكر او حليب .
الغداء و العشاء يتغيران على مدار الاسبوع كما فالجدول الاتي :
الأسبوع الأول :
اليوم الغداء العشاء
الأول صنف واحد من الفواكهبأي كميه (( شمام او برتقال او تفاح او كمثري او فراوله اوخوخ )) لحم مشوي مفروم
أوستيك ، سلطة مكونه من خيار ، و خس و طماطم و فلفل اخضر
الثاني دجاج مسلوق اومشوي منزوع الجلد ، طماطم ، حبه جريب فروت بيضتان مسلوقتان ، توست ، حبه جريب
فروت
الثالث جبن خالي من الدسم ، توست ، طماطم لحم مشوىخالي من الدهون
الرابع صنف واحد من الفواكة و بأي كميه لحم مشوي ، سلطة
الخامس بيضتان مسلوقتان ، خضار مسلوق كالكوسه و الجزر ، و الفاصوليا بأي كميه سمك مسلوق او مشوي و
بأي كميه او تونه ، سلطة ، حبه جريب فروت
السادس صنف واحد من الفواكة و بأي كميه لحم مشوي ، سلطة
السابع دجاج مسلوق او مشوي منزع الجلد ، خضار مسلوق ، طماطم ، حبه جريب فروت خضار مسلو
تخسيسات 30 كيلو ف15 يوم
- تحميل صور انمي حزينة hd
- جمالا بنات
- young teen nn tongue
- تنزل صوره ورد
- صور للتعبير عن الشكر
