رجيم قاسي جدا

رجيم قاسى جدا، كيف نزلت 10 كيلو فاسبوع

 

رجيم قاسى لكنة يعطى نتيجة قوية فخسارة الوزن؛

 

وجبه الفطور؛ ثابتة طوال ايام الأسبوع و هى عبارة عن كوبين من الماء مع كول من القهوة بدون سكر

 

اليوم الأول؛ الغداء؛ قطعة لحم بقري مسلوقة او مشويه. طبق سلطة كبير

 

العشاء؛ طبق سلطة فقط لا غير

 

اليوم الثاني؛ كاليوم الأول تماما

 

اليوم الثالث؛ الغداء؛ طبق سلطة كبير مع اتنين بيضة مسلوقه

 

العشاء طبق سلطة فقط لا غير

 

اليوم الرابع كاليوم الثالث تماما

 

اليوم الخامس؛ الغداء؛ علبة زبادى خالية الدسم. ٢ حبة خيار

 

العشاء؛ ٢ حبة خيار فقط لا غير

 

ت

اليوم السادس كاليوم الخامس تماما..

 

اليوم السابع؛ الغداء؛ ٢ حبة تفاح او اكثر حتي الشبع

 

العشاء؛ ٢ او ٣ حبه تفتح فقط لا غير

 

رجيم قاسى جدا

 

ازاى نزلت 10 كيلو فاسبوع

 

رجيمات قاسية جدا