تعرف معنا على الاثار الاجانبية للفيتامين D
فيتامين (د) هو في غاية الأهمية لصحة الإنسان، ولكن “كل شيء يزيد عن حده ينقلب
الى ضده”. تعرف على أهم الآثار الجانبية التي قد تنتج عند الإكثار من فيتامين د
في الجسم في هذا المقال.
6 آثار جانبية لارتفاع مستويات فيتامين (د)
لفيتامين د أهمية كبيرة في جسم الإنسان، ولكن ماذا يحدث في حال ارتفاع مستوياته؟ تعرف
على هذه المعلومات
الان.
كيفية عمل فيتامين (د) في الجسم؟
فيتامين (د) ليس فيتاميناً وإنما هرمون. هذا الهرمون يعمل على امتصاص الكالسيوم من الغذاء في
الجهاز الهضمي إلى الجسم.
يتم إنتاجه بالجسم نتيجة للتعرض لأشعة الشمس، كما أنه يمكن الحصول عليه من أغذية معينة
كأنواع معينة من الأسماك وزلال البيض.
كأي هرمونٍ اخر في الجسم، يعمل فيتامين (د) على بناء الجسم ويلعب العديد من الأدوار
في الحفاظ على خلايا جسم الإنسان لتكون صحية وتعمل بالطريقة التي ينبغي أن تعمل بها.
في حال زادت نسبة فيتامين (د) في الجسم فإن الزيادة قد تعرض الجسم للضرر.
من الاثار الجانبية التي قد يتعرض لها الجسم في حال الحصول على كميات زائدة من
فيتامين(د) ما يلي:
1. الارتفاع في مستويات الدم
عند اكتساب الجسم لمستويات كافية من فيتامين (د) في الدم، فانه يساعد على زيادة المناعة
والحماية من
أمراض مثل هشاشة العظام والسرطان.
توصي الدراسات بضرورة الحفاظ على مستوى فيتامين من 40-80 نانوغرام / مل (100-200 نانومول /
لتر)، وينص
على أن المستويات الأعلى من 100 نانوغرام / مل (250 نانومول / لتر) قد تكون
ضارة.
على الرغم من أن هنالك العديد من الأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين (د)، فإنه من
النادر العثور على
شخص لديه مستويات دم مرتفعة جدا من هذا الفيتامين.
أجريت دراسة على أكثر من 000 20 شخص على مدى 10 سنوات، وتبين أن 37
شخصاً فقط لديهم مستويات
أعلى من 100 نانوجرام / مل (250 نانومول / لتر).
هناك شخص واحد فقط كان تبنت فيه نسبة حقيقية من السموم، في 364 نانوغرام /
مل (899 نانومول / لتر) .
2. ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم
يساعد فيتامين(د) على امتصاص الكالسيوم من الطعام، وإذا أفرط في تناول الفيتامين (د)، فإن مستوى
الكالسيوم
ترتفع نسبته في الدم ويترتب عليه اضراراً قد تكون خطيرة أهمها:
اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل القيء والغثيان والام في المعدة.
التعب، الدوخة والإرتباك.
العطش الشديد
كثرة التبول.
المعدل الطبيعي للكالسيوم في الدم هو 8.5-10.2 ملغ / دل (2.1-2.5 مليمول / لتر).
قد يؤدي تناول الكثير من فيتامين (د) إلى إرتفاع في مستويات الكالسيوم في الدم، مما
قد يسبب العديد من الأعراض الخطيرة.
3. الغثيان والقيء وضعف الشهية
فيتامينات د 50000
