رجيم قاسي جدا

رجيم قاسي جدا، ازاي نزلت 10 كيلو في اسبوع

رجيم قاسي لكنه يعطي نتيجه قويه في خساره الوزن؛

وجبة الفطور؛ ثابته طوال أيام الأسبوع وهي عباره عن كوبين من الماء مع كول من
القهوه بدون سكر

اليوم الأول؛ الغداء؛ قطعه لحم بقرى مسلوقه أو مشويه. طبق سلطه كبير

العشاء؛ طبق سلطه فقط لا غير

اليوم الثاني؛ مثل اليوم الأول تماما

اليوم الثالث؛ الغداء؛ طبق سلطه كبير مع اتنين بيضه مسلوقه

العشاء طبق سلطه فقط لا غير

اليوم الرابع مثل اليوم الثالث تماما

اليوم الخامس؛ الغداء؛ علبه زبادي خاليه الدسم. ٢ حبه خيار

العشاء؛ ٢ حبه خيار فقط لا غير

ت

اليوم السادس مثل اليوم الخامس تماما..

اليوم السابع؛ الغداء؛ ٢ حبه تفاح أو أكثر حتى الشبع

العشاء؛ ٢ أو ٣ حبة تفتح فقط لا غير

رجيم قاسي جدا

ازاي نزلت 10 كيلو في اسبوع

رجيمات قاسيه جدا