منطقة البطن من اكثر المناطق الموجودة فجسم الانسان عرضه
لتراكم الدهون فيها و ذلك يورقنا جميعا خاصة الرجال و يمنعنا من ارتداء ما
نريد فهنالك الكثير من التمارين الخاصة بشد منطقة البطن و من اهمها الجرى او المشي
بخطوات منتظمة او تمرين العجلة او فرد الجسم على الارض مع
ثنية الى الامام و هنالك كذلك تمارين اطالة تساعد على حرق دهون البطن
أفضل التمارين المفيدة و المخصصة لشد بطن الرجل :
تمرين الجسر
تمرين شد الزراعيين
تمرين الكره
تمرين الدراجه
تمرين البلانك
تمرين الضغط
تمرين الكرنش
تكريت ضغط المعده
كل هذة التمارين كفيلة بالتخلص من دهون البطن
ألمتراكمة و شدعا بشكل صحى دون اي اضرار علي الجسم
تمارين شد البطن للرجال
التمارين الفعالة لشد بطن الرجال
تمرين شد بطن الرجل
