بعض النصائح لابد ان تتبع اثناء اتباع الرجيم يفضل طعام زبادي خالي الدسم لابد من شرب
اكثر من زجاجة و نص بشكل يومي بما يعادل 2 لتر تناول المشروبات الساخة و لكن دون اضافى
السكرالمشي جميع يوم على الاقل 20 دقائق اجتناب طعام الحلويات نهائيا لابد الابتعاد عن المشروبات
الغازية حتي اذا كانت مخصصة للدايت لابد ان تمضغ الاكل جيدا قبل البلع و نحرص على دخول
الحمام بشكل دوري حتي لا تصاب بإمساك ممكن تناول الخس او الخياربين الوجبات فحاله
الجوع و لا يفضل ان يؤكلوا سويا لا يجب تخطي و جبة من الوجبات الثالثة و ذلك الرحيم الى كل
من يعني من الوزن الزائد و السمنه المفرطه و كثير من الناس يعتقدون ان الرجيم الصحي هو
الحرمان من كافه نوعيات الأطعمه و ذلك خطا كبيرا و يجيب عليهم اتباع نظام رجيم صحي و سريع
الرجيم السريع
للرجيم السريع طرق مختلفه
الرجيم السريع
