العقل السليم في الجسم السليم. لذلك يجب الاهتمام بصحه الانسان
و برشاقته. رشاقه الانسان و جمال مظهره دليل على اهتمامه بنفسه.
يوجد العديد من التمارين الرياضيه التي تساعد على الحصول على القوام المثالي
و الجسم المشدود كتمارين البطن و تمارين الظهر. و غيرها من التمارين التي لا
تشترط وجود مدرب او اجهزه رياضيه معقده و انما يمكن عملها في البيت بسهوله.
تمارين لشد الجسم, اهم التمارين للحصول على جسم مشدود
تمرين لشد الاجسام
https://www.youtube.com/watch?v=cftWug4G5W8
- تمارين مفيدة للجسم