ان شكل جسم الانسان هو عنوان اهتمامه بنفسه وصحته. و العقل السليم في الجسم
السليم. لذا يجب على الانسان ممارسه الرياضه بصوره دائمه للحفاظ على صحته و للحصول على
مظهر
جيد و جسد مشدود. يوجد الكثير من التمرينات للحصول على الجسد المشدود مثل تمارين البطن
و تمارين
الظهر. و ستوضح الصور التاليه بعض التمارين الهامه للحصول على القوام المشدود و المثالي.
شد الجسم, طرق الحصول على جسم مشدود
شد الاجسام
- صور جسم مشدود
