بتحتاج الحامل انها تتغذي جدا وفي انواع كتير من الاكل بيغذي الام والجنين وده بقي
بيكون موجود في الفاكهه والخضروات عليكي سيدتي تناول الخضروات والفاكهه كثيره لكي تتغذي ويصبح الجنين
بخير وانتي ايضا بخير
وعلي الحامل ان تتناول اللبن الكثير لكي يصبح لديها الصحه وصحه جنينها ولابد من تناول
الكميات العديد من البلح لكي تعطي الطاقه لها ولجنينها وتتناول الكثير من الحبوب ذلك يعطي
طاقه للجنين ويعطي للام الطاقه وهي لازم من تناول السمك لانه مفيد جدا في الحمل
والكبده تجعلها وتقوم باكمال الحديد في الجسم ويعطي الجنين الحديد ويجعلها اكثر نشاطا ولكن لم
تتناولها في اول شهور
ولابد من شرب الكثير من الماء لكي تصبح اكثر نضاره وجمال واشراقا ولابد من تناول
الفاكهه
والخضروات والفيتامينات التي تمنح الام والبيبي قوه وطاقه وهذا يصبح اكثر افاده من الادويه التي
تاخذها الام ولم تتناول غيرها فعليكي التناول الكثير من الفاكهه
الاكلات المفيدة للحامل
فيتامين ج الهام لنمو خلايا الجنين
الاكله المفيدة للحامل
