يوم الثلاثاء 9:30 صباحًا 20 أكتوبر، 2020

تمارين اللياقة البدنية

آخر تحديث ب19 سبتمبر 2020 السبت 7:39 مساء بواسطة عذاب الشوق

ليخسرك العديد من الوزن الزائد,تمارين اللياقة البدنية

وهنالك من الناس التي تعاني من الدهون و لكن اليك بعض التمارين اللياقة البدنية هي كذلك صحية للجسم و مفيده

 

يعدالمشي بمثابة اسهل و أبسط التمارين التي ممكن اتباعها لتحقيق اللياقة البدنية

بصور مختلفة فعالة باي زمان او مكان، كما انه لا يحتاجون لأي ادواتمعدات سوى

زوج من الأحذية الجيدة، و من جهة ثانية =فإنه بالإمكان زيادة متعة التمرين منها خلال

مشاركة العائلة او الأصدقاء بالمشي سويا بالأرجاء، و يراعى عند المشي ان يتم

ضمن ضوابط تحقق الفوائد للجسم، بالإضافة للعمل على زيادة و تيرة التمرين الثاني

في اوقات لاحقة من اثناء اضافة المشي السريع منها وقت او الجري و القفز بالمكان

تمارين اللياقة البدنية

تمرين اللياقة البدنية

صور









15 views