يبحث الجميع عن تمارين توفرلهم زياده فالطول بطرق طبيعيه لأن الجسم الطويل اكثر
جمالا و لأن فبعض الالعاب الرياضيه بتتطلب طول زى كره السله و حراسه المرمى فكره القدم
و لزياده طول الجسم هنالك فية عاملين مهمين يمكن ان الواحد يتحكم فيهم و هما الغذاء و التمارين
الرياضيه فتناول الأغذيه اللى بيتوفر بها البروتين بنسبه كبيره و الاطعمة =اللى بتحتوى على الكالسيوم
و البوتاسيوم و الفواكة و الخضروات و هنالك تمارين لزياده الطول ١٠ سم زى تمرين تمدد الساق و تمرين
تمدد و تر العرقوب و تمرين التعلق و السباحة فهى تساعد الجسم على التمدد و زياده طوله.
تمارين لزياده الطول 10 سم
المعادن و التمارين الرياضية
تمرين لزياده الطول 10 سم
- تمارين لزيادة الطول 10 سم
- تمارين الطول الجسم التمارين اليومية
- تمارين طول
- تمارين لحرق الدهون و زيادة الطول
