ليخسرك الكثير من الوزن الزائد,تمارين اللياقة البدنية
وهناك من الناس التي تعاني من الدهون ولكن اليك بعض التمارين اللياقة البدنية هي أيضا
صحيه للجسم ومفيده
يُعدالمشي بمثابة أسهل وأبسط التّمارين الّتي يُمكن اتّباعها لتحقيق اللّياقة البدنيّة
بصور مختلفة فعّالة في أي زمان أو مكان، كما أنه لا يحتاجون لأي أدواتمُعدّات سوى
زوج من الأحذية الجيّدة، ومن جهة أخرى فإنه بالإمكان زيادة متعة التّمرين منها خلال
مُشاركة العائلة أو الأصدقاء بالمشي سويّاً في الأرجاء، ويُراعى عند المشي أن يتم
ضمن ضوابط تحقّق الفائدة للجسم، بالإضافة للعمل على زيادة وتيرة التمرين الثاني
في أوقات لاحقة من خلال إضافة المشي السّريع منها وقت أو الجري والقفز بالمكان
تمارين اللياقة البدنية
تمرين اللياقة البدنية
- صورلياقه بنات
- لياقة واناقة
