الرياضه من الاشياء المهمه جدا التي يجب علينا جميعا
ان نحرص عليها بشكل مستمر و دائم فالرياضه تساعد
على عمليه الحرق و تنشط الدوره الدمويه و تبني العضلات
و تجعل الجسم ممشوق و تزيل اي دهون موجوده في
الجسم الرياضه تعمل على بناء العضلات و تكون بنيه
رياضيه صحيه خاليه من اي عيوب يجب علينا ان نمارس
الرياضه و نختار النوع الذى نفضله و نمارسها سواء في
المنزل او في الجيم هناك الكثير والكثير من التمارين
الجميله المحبوبه من الكثير منها ومن اهم هذه التمرينات
تمارين كيجل و اهميه هذا التمرين هو يعمل تعمل على
تقوية عضلات قاع الحوض، وتؤدي إلى تحكم أفضل في
المثانة، وزيادة الإحساس أثناء ممارسة العلاقة الحميمه و
مناسب جدا للمراه الحامل
تمارين كيجل بالصور المتحركة
جسمي اصبح ممشوق بسرعه جدا
تمرين كيجل
